min nya ”hobby”

Att mäta ketoner och kolla blodsocker har blivit min nya ”besatthet”. Jag mäter och analyserar och förundras. Tycker inte saker hänger ihop och hur lång tid tar det att komma ner i blodsocker igen efter en ”utekväll”? För mig verkar det ta en vecka, men ketonerna släpar efter. Om ett tag när jag har lite värden att lägga ut så kommer jag lägga ut dem här.

Ketos

Helgens utsvävningar med fest (ja lite alkohol) och en hel del socker. Börjar nu sakta normalisera sig. Min förkylning är bättre även om jag känner att bihålor och luftrör är irriterade så känns det bättre och jag har kunnat träna ett par kortare styrkepass. Löpning är inte riktigt aktuellt ännu.

Jag går ”all in” för att komma i ketos iaf, man märker att fett gör nytta men också hur en helgs onyttigheter sätter spår, det skall bli kul att se hur det artar sig de närmaste dagarna. Värdena förbättras men långsamt, infektionen bidrar ju till att insulinet blir högre än om jag är frisk.

Min nya leksak

Jag har nu ÄNTLIGEN lyckats programmera och ställa om ”ketonix’en”. Nu står den inställd i sport-mode. Inte för att det spelar så stor roll efter denna helgen då jag ”syndat” och värdena visar lågt och blodsockret i morse på 5,9 (farligt högt, för fettinlagring) Imorgon får det bli lite ordning på kosten igen.

Ketonix

Nu tycker jag att min förkylning börjar att släppa. Äntligen! Fortfarande lite snuvig men nästa vecka skall jag nog kunna börja löpa lite försiktigt igen.

Idag hade vi lite fika med familjen och jag fick i present min efterlängtade ”Ketonix” ? som man mäter ketoner i utandningsluften med. På så sätt skall jag kunna ha kontroll på när jag är i ketos. Så nu gäller det att bli frisk och återgå till fettrik kost.

Ketonix
Min ”Ketonix” 🙂

Grattis!

Seg som bara den! Även om förkylningen känns bättre så vet man inte hur den är imorgon!?
Idag firar jag födelsedagen med ryggbiff, potatisgratäng och ett gott vin som vi drack i Paris i våras. Inte riktigt den kosten som jag äter annars….men man skall njuta lite ibland 😉

Segt som fxx!

Ja, på torsdag har det gått 5v utan träning så jag firar min födelsedag på det sättet. Och dessutom så kommer det att vara en lååång väg tillbaka. När kroppen har varit nedsatt såhär länge så har jag inte bara tappat kondition vilket gör det farligt i början, man trampar lätt på på samma nivå som där man slutade. Nej, nu är det kortare pass med lägre intensitet i början, se till att inte bli svettig och kall, då är det bara att börja om. Vi drog igång vår simgrupp i måndags. Jag funderar på att helt låta bli simningen i höst, jag har tendens att lätt bli sjuk  efter att ha tränat i simbassängen och nu får jag som sagt ta det lugnt och sakta bygga upp immunförsvaret. Styrka och löpning får det bli en period framöver.

Med tanke på hur min hälsa är så kan jag säga  att ketosarbetet ligger lite på is. Dock äter jag mer åt det hålet än vad jag har gjort tidigare. Jag kommer dock på allvar ta tag i mitt program så snart jag är 100%.

In i det sista

Jag hoppas alltid in i det sista att ett mirakel skall inträffa, jag ger liksom inte upp hoppet förrän det är absolut för sent (=tävlingsinstinkt). Nu är det absolut för sent! Även om starten går 13:40 så med den känslan jag har i kroppen så finns det ingen anledning att utsätta mig för en ev hälsorisk när det inte betyder att jag går miste om ”en svensk klassiker” eller liknande. Detta lopp skulle bli en förbättring av tiden för att min löpform var god, men då måste ju kroppen kunna prestera och idag kan den inte det. Jag får ägna timmarna åt att läsa på om ketogenkost och ketos istället 🙂