Kategoriarkiv: Okategoriserade

In och ut

Idag blåste jag 71 på Ketonixen (75 är min satta gräns till rött=ketos) och sockret låg på hela 5,3.

Jag inser att träningen betyder så mycket för mig när jag ännu inte är helt ketoadapterad. i måndags tränade jag både simning och träningscykel och blåste sedan 79 på tisdag morgon. Igår (onsdag) tränade jag ingenting (lite chins & biceps curls räknas inte 😉 ) och idag blåser jag 71…och jag har ätit noll kolhydrater.

en halv seger

Idag var det en halv seger när jag för första gången på 4 månader som jag utförde ett konditionspass. Det var på ”bara” 3,7km, hade inte orkat mycket längre. Passet kan sammanfattas som Tungt, Tungt OCH  inte helt kasst.
Tungt för jag hade dålig kondis.
Tungt för benen var som stockar &
Inte helt kasst för klockan och pulsen var bättre än förväntat…det bådar gott, nu skall jag bara se till att inte bli sjuk pga detta passet.

Vätternrundan part 2

Jo, det blir en ny omgång av Vätternrundan.
Men att komma under de 10 timmar som jag hade som målsättning före min sjukdom i höstas verkar långt borta just nu. Nu gäller det att börja träna styrka och kadens på träningscykeln. Sedan så snabbt jag känner mig stark att börja träna kondis så bygger jag på med det.

Hektisk vecka

Denna veckan har varit fullproppad så nu när helgen nalkas känns det rätt skönt med 2 dagar ledigt. Helgen skall jag ägna till att vinterbona utemöblerna. I flera veckor nu har jag trott att till helgen kan jag börja träna, nu har jag gett upp den tanken, det kommer när det kommer. Jag försöker bli av med slemmet i halsen genom att medicinera med bisolvon.

P.S. Kom ihåg att dra tillbaka klockan i helgen! D.S.

Fan vad segt…

och då pratar jag inte bara om slemmet i halsen utan även förkylningen och att ketonerna står och stampar. Jag vill komma igång med träningen. Även om vädret just nu inte tilltalar för en löprunda, jag jobbar på lite i gymmet, det funkar trots allt. Jag kör korta pass på gymet och jag tycker att det känns stärkande för immunförsväret, sedan lite multivitaminer frå Herbalife och Genacol. Detta utöver mina tillskott för att Boosta Testosteronet. Då tar jag K1, D3, Mg & Zn.

Tänker börja skriva lite mer om Testosteron.

min nya ”hobby”

Att mäta ketoner och kolla blodsocker har blivit min nya ”besatthet”. Jag mäter och analyserar och förundras. Tycker inte saker hänger ihop och hur lång tid tar det att komma ner i blodsocker igen efter en ”utekväll”? För mig verkar det ta en vecka, men ketonerna släpar efter. Om ett tag när jag har lite värden att lägga ut så kommer jag lägga ut dem här.

Ketos

Helgens utsvävningar med fest (ja lite alkohol) och en hel del socker. Börjar nu sakta normalisera sig. Min förkylning är bättre även om jag känner att bihålor och luftrör är irriterade så känns det bättre och jag har kunnat träna ett par kortare styrkepass. Löpning är inte riktigt aktuellt ännu.

Jag går ”all in” för att komma i ketos iaf, man märker att fett gör nytta men också hur en helgs onyttigheter sätter spår, det skall bli kul att se hur det artar sig de närmaste dagarna. Värdena förbättras men långsamt, infektionen bidrar ju till att insulinet blir högre än om jag är frisk.